由于现代都市生活节奏快，职场工作要求高，工作压力大，都市白领普遍面临着巨大的心理压力，如何消除这些心理压力，保持心理健康，成为每一个白领和心理专家必须关注的问题，而白领心理压力的消除，不但应该在外部条件上努力，在白领自身，也应该调整心理状态，把心理压力扼杀在萌芽状态。
首先，学会精神超越――价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
